孕妇可以吃绿豆吗 吃绿豆有哪些好处

　　我们对绿豆都是比较熟悉的，它的作用是很大的，平时我们都是做成绿豆汤来喝，味道很好。一般正常人吃些绿豆是没什么问题的，那么，孕妇可以吃绿豆吗?孕妇吃绿豆有什么好处?吃它要注意什么?下面就一起来看看吧。

　　孕妇可以吃绿豆吗

　　怀孕的人是可以吃绿豆的，绿豆当中的赖氨酸的含量比较高，这是人体必需的氨基酸，它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质利用率，增进食欲，促进发育。

　　此外，绿豆还有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。

　　从这方面来说，孕妇可以吃绿豆。但绿豆性味偏寒凉，并非适合每个人。如果孕妈妈本身体质偏寒，容易腹泻，就不要多吃绿豆。

　　中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效，是孕妇清热和防止妊娠水肿的佳品。冬季房间暖气热，如果孕妈妈们感到火气大，口干舌燥，可以经常喝绿豆汤。

　　在怀孕期间，营养要平衡，孕妇不适合长期吃绿豆。孕妇可以在做绿豆的时候加些红枣，这样可以平衡绿豆的寒气。

　　孕妇吃绿豆有什么好处

　　孕妇吃绿豆的好处

　　提高抵抗力

　　绿豆含有丰富的优质蛋白，孕妇吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感。

　　增进食欲

　　绿豆含有丰富的磷，孕妇吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。

　　改善便秘

　　绿豆当中富含膳食纤维，怀孕的人吃些绿豆可以补充膳食纤维，帮助滋润肠胃，促进排便，改善孕期便秘的情况。

　　排尿利湿

　　绿豆有利于排尿祛湿，孕妇吃绿豆，促进排尿祛湿，减轻身材的水肿现象。

　　明目

　　绿豆含有丰富的钾元素，孕妇吃绿豆，补充钾元素，可以维持身体基础代谢率，还可以明目。