燕麦片粥的做法大全 美味燕麦粥轻松做

　　燕麦片粥含糖少、脂肪少、热量低，还包含了丰富的钙、维生素。它们能帮助蠕动肠胃，助消化。作为粗粮，燕麦的膳食纤维丰富，容易让人产生饱腹感。长期食用燕麦粥，减肥效果明显，那么燕麦粥怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。

　　做法一

　　减肥食疗方--燕麦片粥

　　原料：燕麦片50克。

　　制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

　　用法：每日一次，早餐服用。

　　功效：具有降脂、减肥作用。

　　宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。

　　做法二

　　燕麦片粥

　　材料：燕麦片200克。

　　做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

　　做法三

　　食材：麦片100克、猪肉50克、鸡蛋2个、盐1/4茶匙、酱油1小匙、食用油1小匙、糖1/2小匙。

　　方法/步骤

　　1、把材料准备好。

　　2、麦片倒进锅中。

　　3、注入适量清水，清水和麦片的比例大概是4：1左右，也是说100克麦片得加400克清水。

　　4、猪肉洗干净，切成片状。

　　5、再跺成肉茸。

　　6、加入调料，腌制10分钟左右。

　　7、大火把注入清水的麦片煮开。

　　8、煮开的麦片。

　　9、倒入腌制好的肉茸。

　　10、一边倒一边慢慢地搅拌，使肉茸与麦片充分混合。

　　11、鸡蛋嗑进碗里。

　　12、用筷子搅拌均匀。

　　13、鸡液轻轻倒入麦片中。