家庭必备补肾食谱

　　随着生活节奏不断加快，人们的养生保健意识越来越薄弱了，这导致了许多人会肾虚。其实导致肾虚的原因很多。那么，肾虚了我们该如何调理呢?补肾的食谱都有哪些呢?下面小编来给大做详细介绍。

　　肾虚怎么调理

　　黄芪枸杞炖乳鸽

　　北黄芪20克，枸杞子30克，小乳鸽1只。首先将鸽子宰杀后去毛及内脏，然后洗净备用，再准备黄芪、枸杞子，后一起放入锅内，加水炖熟即可。

　　一般3天炖1次，3～5次为1疗程。能益气健脾，养阴补肾，适于脾肾两虚型早泄。

　　龙马童子鸡

　　虾仁50克，海马25克，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块、味精、食盐适量，上笼蒸之烂熟，拣去葱段姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾益肾功效，适用于脾肾阳虚所致的早泄。

　　川断杜仲煲猪尾

　　川断18克，杜仲15克，可用布包包起来。再准备猪尾3条洗净备用，入锅加水，放入生姜若干，其它作料适量，烧沸后文火炖煮。

　　吃猪尾饮汤，一次服完，每周1～2次，连用1个月。

　　海参粥

　　水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　鹿角胶粥

　　鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　　补肾食谱

　　锁阳苁蓉粥

　　锁阳、肉苁蓉各10克，准备粳米100克左右。首先把锁阳、肉苁蓉洗干净，然后一同入锅炖煮，后取药液饮用即可。

　　粳米淘洗后放入锅内，倒入药液，加适量水煮粥，粥熟烂后食用。本方温肾壮阳、润肠通便。

　　杜仲炒猪腰

　　杜仲10克，猪腰子一对。将猪腰用刀纵向剖开，去脂膜、臊腺，洗净备用。

　　杜仲洗净，放沙锅内水煮50分钟，倒出药液，加淀粉调成糊，再将猪腰切成腰花，涂上糊。

　　锅内加食油烧热，放入涂好糊的腰花爆炒，加入姜、葱、食盐、黄酒，猪腰熟后出锅，加入味精食用。本方补肾强腰。

　　北芪虫草炖乌鸡

　　北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌骨鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净，切块，与北黄芪、冬虫夏草加水放入锅内同炖。