孕妇能吃白萝卜吗 白萝卜有哪些作用

　　白萝卜是我们日常生活当中常吃的一种蔬菜，它营养丰富，物美价廉，大家都喜欢吃。一般正常人吃白萝卜是没有问题的，那么，孕妇能吃白萝卜吗?白萝卜的功效与作用有哪些?孕妇吃白萝卜有什么好处?下面就一起来看看吧。

　　孕妇能吃白萝卜吗

　　白萝卜当中富含维生素，当中的维生素C的含量是很高的。维生素C可以防止皮肤老化，帮助阻止色斑形成，让皮肤更白嫩。

　　此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

　　除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

　　孕妇要慎食白萝卜。白萝卜生吃可以帮助促进消化，除此之外，还有消炎的作用，当中的辛辣的成分可以促进胃液分泌。

　　另外，白萝卜汁还有止咳作用。但是孕妇要适量吃，因为白萝卜性凉，先兆流产、子宫脱垂、体虚者不宜多食。

　　白萝卜的功效与作用

　　美容护肤

　　将白萝卜切碎捣烂取汁，加入适量清水用来洗脸，长期坚持，可使皮肤清爽润滑。

　　减肥

　　白萝卜的营养价值是丰富高的，其钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C的含量与柠檬相近，而铁的含量又是鳗鱼和肝脏类食物的3倍，维生素 B1的含量也要比豆浆中的含量多60%，白萝卜中的维生素B2含量又是牛肉的2倍，并且还含有大量的胡萝卜素。

　　白萝卜的辛辣成分可促进血液循环和增强新陈代谢，并且还具有利尿、排毒、改善便秘问题的作用。

　　帮助消化

　　萝卜可以下气消滞，消滞就是消除饮食的“积滞”，可以帮助我们消化。若是吃的太多，有消化不良症状的时候也可以吃些萝卜试试。