杂粮馒头会发胖吗

问题描述:

现在我每天早上吃一个杂粮馒头,因为我在减肥,但是我的体重还上升了,请问杂粮馒头会发胖吗?

杂粮馒头如果超量食用也会引起发胖。一般要求每日三餐,每餐主食在100克到150克之间,如果超出这个范围,另外进食高热量的食物,运动量偏少都会引起血糖的增高,进一步导致肥胖,所以我们平时必须管住嘴,迈开腿,严格控制饮食,每天坚持有氧运动超过一小时更好。

杂粮馒头不会发胖。白面馒头发胖,是因为里面有淀粉。减肥期间还是要合理自己的饮食,在配合着运动,这样相结合会瘦的快一点。建议早饭和午饭还是要吃好的,晚饭主食可以少吃一点,多吃蔬菜和水果,来增加饱腹感,这样可以补充维生素。然后再配合着适量的运动,比如说跑步,只要天天坚持。