不宜常用巧克力和奶糖充饥

有些人不吃早饭或吃得很少，而饥饿时常常以巧克力或奶糖充饥。这是一种很不好的习惯。

容易造成营养缺乏症：因为巧克力和奶糖，都是纯含热量食物，不能给机体提供其他营养物质，时间长了，势必会使身体患营养缺乏症。

容易造成消化道疾病：因为巧克力、奶糖含化后变成少量液体，达不到正常饮食后对胃肠道的扩充作用，胃肠道处于二干瘪状态，却不断分泌消化液，消化液长期直接刺激胃肠壁，很容易引起消化道溃疡。

容易形成机体调节功能障碍：因为单纯增加糖的摄入量，会直接影响肝脏和机体某些激素的调节功能.过多的糖摄入体内会转变成脂肪贮存起来，时间久了必然会发生机体调节功能障碍。

容易引起食欲减退：因为常吃巧克力和奶糖，它们经胃液和自我酵解，会产生酸，使消化道酸度增加，导致胃烧灼感、反酸等，长此以往，必然会影响食欲。