扭伤后怎么办

扭伤，是指四肢关节或躯体部位的软组织损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等。临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。那么，扭伤后怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

扭伤后怎么办

1、正确运用冷敷和热敷

因为扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。在24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

2、适当做些活动

因为刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常明显，这时候不可以有任何的运动，还要把受伤的地方抬起来。等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加运动了。此外，还可通过按摩来促进血液循环，从而大大缩短康复的时间。

3、合理用药

刚刚扭伤的时候，是不需要吃药的，也不可以在患处外敷活血的药物，防止流失掉更多的血液，肿胀更加明显。要是疼痛难以忍受的话，可以稍微吃点止痛药。隔天后，可服用或是涂抹具有化瘀功效的药物。需注意的是，等肿胀消退后就不要再用药了，就算继续吃药也没有多大效果。

4、及时就医

如果扭伤到骨头，一定要及时就医。如果医生给打上石膏后，一定要注意刚上石膏约10~20分钟内，不能随便移动。因为此时石膏还未发硬，易变形。还有上石膏后，一般不宜着地行走，应该把脚放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

以上就是关于扭伤后怎么办的介绍。此外，扭伤了还应分清伤势的轻重，如果扭伤后，活动时有剧痛并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头了，应立即就医诊治较好。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。