秋葵孕妇可以吃吗 孕妇怎么吃比较好

　　秋葵是一种常见蔬菜，很多人都喜欢吃，有些孕妇也很想吃秋葵，但是又担心对身体不利，不敢吃。那么，秋葵孕妇可以吃吗?秋葵的功效与作用有哪些?孕妇怎么吃秋葵好?下面就一起来看看吧。

　　秋葵孕妇可以吃吗

　　在怀孕的时候，孕妇要注意营养均衡，有些食物需要忌口，但是秋葵是可以吃的。秋葵的食用部分是果荚，它脆嫩、滑润不腻。秋葵当中富含维生素，孕妇饮食合理，不挑食即可。

　　此外，孕妇可以吃秋葵，少吃点没有不良影响，注意平时做好饮食的科学搭配、营养均衡即可。避免生冷及刺激性食物，还要定期复查，这样才更有利于好好养胎。

　　虽说孕妇可以吃秋葵，但也有许多值得注意的地方。由于秋葵性偏寒凉，脾胃虛寒、容易腹泻或排软便的孕妇，好别多吃。

　　有些孕妇肠胃功能不是很好，吃多了可能会导致腹泻。秋葵是容易受到擦伤的，擦伤之后会变黑，保存的时候要注意，不要挤压。

　　秋葵的功效与作用

　　美容养颜

　　秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少*基损伤。

　　降血糖

　　秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

　　保护肠胃

　　秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。

　　抗肿瘤

　　秋葵含有丰富的维生素C、锌硒微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益于抗肿瘤。