牛奶和红薯能一起吃吗

红薯虽然是一种粗粮，但是吃起来香甜可口，所以许多人都比较喜欢吃红薯，牛奶也是餐桌上常见的一种饮品，营养价值很高。那么，牛奶和红薯能一起吃吗？接下来为大家解答一下。

牛奶和红薯能一起吃吗

红薯和牛奶可以一起吃的，因为红薯和牛奶都是营养丰富的食物，把它们搭配着吃不会出现不良影响，而且还能起到营养互补的作用，把红薯和牛奶一起吃可以为身体补充更多的营养，让身体更健康。红薯具备非常好的抗氧化，可以防止肿瘤和具有美容护肤的实际效果；而牛奶的实际效果也有这种功效，二者之间可以具有营养成分上的配搭相辅相成，因而是可以一起吃的，另外更有利于二者营养元素在身体的消化吸收。

知识拓展：牛奶和红薯的营养价值

1、牛奶的营养价值

牛奶可以称得上是一种物美价廉的滋补品，它的营养很全面，包括蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、磷、铁、各种维生素等，常喝牛奶不但可以为身体补钙，防止骨质疏松的症状出现，还能美容养颜，降血压、降胆固醇、防癌抗癌等，因此建议人们在平时适当的多喝牛奶。

2、红薯的营养价值

红薯虽然是一种粗粮，但是它的营养丰富，不但有大量的碳水化合物，还有淀粉、糖、蛋白质、纤维素、多种维生素、硒、钾等，所以常吃红薯可以为身体补充营养，还可以缓解便秘，起到瘦身减肥的作用。

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