眼睛干涩怎么办 常眨眼睛能改善这个症状
多数的人在生活中都会遇到眼睛干涩的情况，出现了眼睛干涩人们会感觉非常的难受，这个时候大家应该怎么办呢?在平时可以引起人们眼睛干涩的原因非常多，稍有不慎就会出现这个问题，吃什么能够改善眼睛干涩的情况，下面会有详细的介绍。
保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度
总是有眼睛干的朋友，在办公的时候要保持良好的坐姿，大家应该要保证电脑与眼睛适当的距离，并且眼睛与电脑的高度也有关系，这些都会直接影响到用眼的安全与卫生。想要对眼睛好，那么要保持显示器在正面实现下方，自然舒服的方向，距离好保持在60厘米左右。
感觉累了就看看窗外，看看远方调节
人们在看电脑一个小时左右，就要休息一会,大家感觉到自己的眼睛累时，就一定要注意休息了。长时间的近距离工作，这个时候大家需要休息一下，还可以选择调节的方法，就是去看看远处的地方，多看看窗外，此时应该药物阳台，远眺一下远处的景物，能够改善症状。
不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑
现在有很多的写字楼光线不是很好，需要一整天开灯的，不过有一些办公室也会忘记开灯，这样使得显示器显得特别刺眼，大家会感觉自己的眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗户边上的，坐的地方都是玻璃，光线非常刺眼，甚至阳光直射到显示器上面，那么需要更换座位。
眼睛感觉干涩，就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水
当你感觉到眼睛很干涩的时候，就注意有意识的多渣渣眼睛，这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。如果，你的眼睛干涩比较严重的话，可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解，但是不要太过于频繁，容易让眼睛对眼药水产生依赖性，这样就不好了。
大杯热水，让水蒸汽眼部，滋润眼部周边皮肤促进血液循环
平常我们喝水的时候，可以尽量倒一杯比较热水，让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分，同时，刺激眼部周边的血液循环，促进代谢，辅助自己的稍微按摩，可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。
眼睛干涩的原因
1、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失。
2、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳，所以会出现干涩流泪的症状。3、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分，有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响。
4、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。
5、情绪悲伤长时间的苦恼，或者是流眼泪会给眼睛带来很大的负担，眼睛里水分的流失会导致眼睛不舒服出现酸痛干涩的情况。
6、身体上的一些其他的病人，比如说高血压，糖尿病等也会造成眼睛不舒服的情况，所以眼睛不适时一定要尽快的检查。
第一、金桔。金桔的果皮有着非常高的营养价值，而且大部分的维生素c都储存在金桔的果皮中。多吃金桔不仅可以促进肝脏的解毒功能，还可以起到保护眼睛和保护免疫系统的作用。大家可以直接带皮生吃，也可以将金桔制作成蜜饯，饮料或者果酒来进行食用。
第二、蓝莓。蓝莓中含有一种非常特殊的色素，而这种色素属于一种天然的抗氧化剂，可以缓解眼睛的不适症状。如果经常性出现眼睛疲劳，夜间视力不佳等各种眼部问题，就可以多吃蓝莓来达到一定的保养作用。并且蓝莓还具有抗*基的功效，所以蓝莓可以有效抵御衰老。
第三、甘蔗。甘蔗中含有很多身体所需的营养元素，尤其是铁元素，在各种水果当中，甘蔗中所含的铁元素含量高，因此具有很好的补血功效。饮用甘蔗汁可以起到清热和助消化的功效，而且还可以有效保护眼睛。
第四、黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效预防高度近视和视网膜剥离，并且还可以增进视力，大家可以用黑枸杞泡茶喝，能够有效保护眼睛的健康。
结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善眼睛干涩的情况了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了眼睛干涩要尽早的治疗。