女人吃蓝莓的禁忌

蓝莓，非常受到女性的欢迎，因为里面含有丰富的花青素、维生素A、维生素C等营养成分，味道酸甜，能够美容养颜。但是，吃蓝莓也有禁忌的。那么，女人吃蓝莓的禁忌是什么呢？接下来为大家解答一下。

女人吃蓝莓的禁忌

1、不宜过量

蓝莓是不宜过量吃的，每天吃六颗就差不多了。这是因为蓝莓含有大量的草酸盐，过量食用容易导致肠胃不适，并且吃蓝莓时，不宜食用高钙食物，以免影响人体对钙质的吸收。

2、肠胃不适

本身肠胃不适的女性是不适合食用蓝莓的。这是因为蓝莓中含有较多的果酸，因此女性在空腹状态要少吃蓝莓，以免刺激胃部，特别是本身有胃溃疡、胃酸过多的人群。

3、腹泻腹痛

蓝莓中含有大量的水分及膳食纤维，具有通便利便的功效。所以，本身腹泻腹痛的女性就不宜多吃，以免加重病情。

知识拓展：女人吃蓝莓的好处

1、增强免疫

蓝莓富含维生素C、花青素、果胶及黄酮类物质等，抗氧化能力较强。除此之外，还可以降低胆固醇、软化血管、预防心脑血管疾病等。因此，女人常吃蓝莓有抗衰防老、增强免疫力的功效。

2、美容养颜

蓝莓吃起来酸甜爽口，本身富含维生素C、维生素E及花青素，有抗氧化的作用，可以清除体内多余的*基。所以，女人常吃蓝莓会有延缓衰老的功效，还能淡化色斑，改善肤色。

3、明目利眼

蓝莓里面还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分。这些物质可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有保护视力的作用。女人常吃蓝莓，是可以缓解眼睛疲劳，预防近视等，能使双目更加明亮有神。

以上就是有关“女人吃蓝莓的禁忌”的内容。别看蓝莓小小个，所含的营养价值却不低，女人常吃蓝莓是非常有好处的，但是不能过量食用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。