吃什么对肝好怎么养肝

您好，​可以多吃一些韭菜、猪肝汤，韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血，适用于肝病，夜盲症，便秘等病患。可以多喝黑米粥，黑米性平味，含十五种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。 也可以多喝一些红枣粥，红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气，适用于脾胃虚弱所导致的气血不足，血小板减少，贫血，慢性肝炎，营养不良等。平时要保持心情舒畅，可以适当的锻炼身体，能够增强体质促进肠胃蠕动。可以坚持运动，保持心情舒畅，多注意休息，每天要保证充足的睡眠时间。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。