含铁高的食物

问题描述：

最近掉头发，去医院说我缺铁，我想问一下补铁的话吃什么比较好？

答

您好，缺铁的话就会引起一定程度的脱发，通常的补铁方法很多：1、动物肝脏，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少；2、三文鱼，是铁的优质食物来源；3、牛肉，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉；4、鸡胸肉；5、糙米；6、南瓜籽；7、全谷食物；8、黑巧克力；9、干果。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。