吃什么蔬菜下奶多?

问题描述:

我奶水总不是很多,这段时间我很担心对宝宝发育会造成影响,请问医生吃什么蔬菜下奶多?

孕妇可以通过多吃菠菜、海带或是金针菇、莲藕的方式去帮助乳汁分泌,在这些蔬菜中含有丰富的碘元素,还有维生素以及各种营养物质,在月子期间要注意保证各种营养的充分摄入,对于乳汁的分泌也有一定的帮助作用,在此时要注意保证水分的摄入,多喝玉米排骨汤、乌鸡汤或是猪蹄汤等食物,可以提高乳汁的质量,对于健康很有好处,还可以促进身体健康尽快的恢复。