初产妇如何催奶

初产妇催奶可以找催乳师来帮助开奶，平时要多吃一些高蛋白的食物，比如可以喝排骨汤、鲫鱼汤都有下奶的功效。其次也可以让宝宝多吸允奶头部位可以刺激乳腺，能够让乳汁顺利分泌。平时也要保持良好的心情，也可以使用热敷的方式加速局部血液循环。