花甲的好处 想补碘可以多吃这一物

　　花甲是一种水产，它是很有营养的，花甲的好处是什么？其实如果我们能常吃花甲的话，对于健康是十分有益处的哦！花甲怎么做？可能大家在平时吃花甲都是从店里买的，其实自己也是可以做的！一起来看下文吧。

　　花甲的好处

　　美容

　　花甲中的抗氧化成分很多，可以帮助延缓老化，达到美容的效果。建议大家在平时经常吃点清蒸的花甲，不要吃调味料放太多的，因为调料中的糖以及盐等，都是会伤害肌肤的，所以说吃清淡的花甲，美容效果会更好。

　　减肥

　　吃花甲对于减肥的效果也不错，这种食物含有的热量比较低，但是蛋白质的含量又高。所以吃了它之后我们的脂肪可以消耗的更快，但是又不会长肉，可以说是减肥期间的理想选择了。只要不吃过量，可以每天都吃一些。

　　补碘

　　花甲是海产品，海产品都有一个特点，就是可以帮助补碘。补碘是我们每个人都应该注意要做的事情，不管是海边的城市还是内陆地区的朋友们，如果缺碘的话身体健康是会出问题的，平时要注意多吃一些海产品哦！

　　治咽炎

　　吃花甲可以治疗咽喉的炎症，花甲是可以作为药物的，花甲的口感非常清甜，对喉咙没有刺激感，而且能够治疗咽部的炎症，所以有咽喉不适的人，可以摄入一些花甲，具有很好的治疗作用。

　　润肺

　　花甲具有清热润肺的功效，花甲能够滋润肺部，可以清除肺部的燥热感，我们可以用花甲熬汤喝，非常适合在秋冬季节食用，能够有清热润肺的作用，同时花甲的营养非常丰富，能够滋补身体。

　　降低胆固醇

　　胆固醇高的朋友们对于很多的肉类都是不敢随便吃的，就担心吃了之后会影响胆固醇。对于花甲不需要有这样的担心，花甲中的胆固醇含量非常的低，根本不需要考虑，而且还具有帮助降低胆固醇的作用呢。

　　补充矿物质

　　花甲还是一种富含多做矿物质的食物，如果孕妇有间断性抽筋以及贫血的症状，那么适当吃些花甲是能够减轻这些症状，同时还能提供给宝宝一些更好的营养物质，科学进食花甲是完全可以的。

　　花甲怎么做

　　花甲豆腐汤

　　材料：花甲250克、豆腐200克、咸火腿肉1大片、葱1根、姜2片、高汤1碗(500ml左右)、盐1小勺、白胡椒粉适量。

　　做法

　　1、先将花甲用冷水淘洗几次，之后再放到清水当中放置大概两个小时，等花甲涂干净泥沙。

　　2、热锅，把培根肉切小块放入锅中煸出香味，再放入葱姜一起爆香;

　　3、倒入一碗高汤大火煮开;

　　4、放入切块的豆腐煮开;

　　5、再放入花甲，中火加盖煮5分钟;

　　6、后调入盐和白胡椒粉即可。

　　花甲粥

　　材料：冷冻蛋炒饭1包，花甲12颗，高汤5杯，姜丝1大匙，葱花适量，盐1又1/2大匙，糖2小匙，香油1小匙。

　　做法

　　1、将所有材料准备好，冷冻蛋炒饭包装打开备用;

　　2、将高汤5杯煮沸，放入冷冻蛋炒饭，熬煮成粥状，约需15分钟;

　　3、加盐、糖、姜丝和花甲一起煮，直到花甲壳全开，之后再熄火。再放葱花、香油，就可以盛出食用了。

　　总结：吃花甲的好处居然有这么多，可能很多人都比较吃惊吧！只要我们在平时常吃这种食物，就可以补充大量的营养，并且还不容易出现缺碘的问题。而且比较胖的朋友们，也可以吃它，吃花甲是不会让人长肉的哦！