便秘怎么快速排便
问题描述：
我今年26岁，最近也不知为什么总是有便秘的情况，很是不舒服，就是想问一下医生，便秘怎么快速排便呢？
答
您好，1、饮食疗法，平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。2、保证充足的饮水量，因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间。3、药物疗法，建议在医生指导下服用芦荟胶囊，或用番泻叶泡水喝等。4、合理运动，因为运动可促进身体血液循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。