如何调理气虚

您好，气虚主要从饮食、生活起居的调理、运动和中药的辅助治疗。在饮食方面，要控制肥甘厚腻的肉类、海鲜类、油炸类等不易消化的食物，会增加脾胃的负担，会耗气，久而久之会聚湿成痰，形成痰湿体质而造成气虚。在生活起居方面，尽量不熬夜，要做到起居有常，跟随着四季的变化、日出日落的变化调整作息时间，夜间不要熬夜，早晨不要睡懒觉。还要控制好不良的生活习惯，比如抽烟、饮酒都不好。要选择一种适合自己的运动，坚持下去，比如可以进行散步、快走、慢跑、室内瑜伽或者健身房的运动，都能加强身体脏腑的协调功能，而增加身体气机的运动，增加新陈代谢。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，气虚的人调理方法有避免过度疲劳，避免太安逸，劳逸结合。把情绪和心态调理好，保持心情舒畅，避免思虑过度。节制饮食，暴饮暴食，避免吃肥腻生冷硬的食物。生活要有规律，起居有常。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。