睡前要刷牙

很多人都忽视睡前刷牙的重要性，致使牙齿出现不健康的症状。人在入睡后，细菌在口腔的温度降低和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖，糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞。所以睡前刷牙相当重要，这样不仅可以清除口中的食物残渣，还可以预防蛀牙及牙周病的发生。

睡前刷牙更重要

正确的刷牙时间应该是在餐后十分钟内刷牙。1克牙垢中有100多亿个细菌。白天，由于进食、饮水、吞咽唾液等，把很多细菌带人胃内被胃酸杀死，也可通过讲话、吐痰等动作而排出体外。夜间，由于口腔内保持静止，唾液分泌减少，口腔的自洁功能降低，细菌乘机繁殖，长期侵蚀牙齿，易患龋齿、牙周炎等疾病，还可导致晨起后嘴里腻而臭。所以，睡前刷牙对牙齿的健康有重大的意义，刷牙要尽量做到彻底。