蜂蜜的功效 吃这种食物帮你润肠通便
蜂蜜是很常见的一种滋补品，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，蜂蜜本身具有很多的功效，它能够消除身体的疲劳，还可以美容养颜，关于蜂蜜的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃蜂蜜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.消除疲劳感
经常吃蜂蜜能够帮助人们消除身体中的疲劳感，所以在生活中人们有熬夜的情况，那么这个时候可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的物质能够起到缓解疲劳的作用，还可以迅速补充体力，蜂蜜里的糖类可以增强身体抵抗力，常吃帮助增强血液的营养。
2.润肺止咳
在生活中如果有咳嗽的症状出现，这个时候大家可以适当的吃一点蜂蜜，要知道蜂蜜中含有的物质丰富，它能够起到消炎、润肺等功效，对于总是有咳嗽的症状的朋友，那么可以在睡前喝一杯蜂蜜水，能够缓解夜间咳嗽的症状。
3.缓解失眠
相信大家都知道蜂蜜具有缓解失眠的效果，在平时有轻度失眠困扰的人群，这个时候可以选择每日睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜会有这样的功效，主要是因为它含有各类的维生素和葡萄糖，这些物质有缓解脑部神经紧张的功效，所以蜂蜜水还能助眠。
4.杀菌
长期使用蜂蜜还可以清除口腔细菌。在出现小伤口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以减轻肿胀疼痛感，去死皮加快伤口愈合速度。建议用低浓度的蜂蜜水清洗伤口，然后把纯度高的蜂蜜涂在创口处。
5.润肠通便
蜂蜜可以促进大肠蠕动，促进胃液和肠液的分泌，缓解食积的症状，使人体消化过后的废料能够及时排出，不会堆积在体内。
6.美容养颜
现在许多女性滋润系列的护肤品里都会添加蜂蜜，因为蜂蜜含有抗氧化剂，能够给肌肤提供养分，增加弹性，改善色素沉积，促进组织再生。有研究证明，不管是口服蜂蜜还是外用蜂蜜，都可以达到滋润肌肤，美容养颜的效果。
蜂蜜的吃法
1.与果汁混合食用
取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。
2.金银花蜂蜜水
用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
3.直接食用每天30g左右，用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;也可掺入牛奶、豆浆或粥中食用;或者涂抹在面包、馒头上食用。
4.蜂蜜芹菜汁
用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。
5.蜜饯山楂
在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。
6.蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。
1.糖尿病患者
糖尿病患者本身血液里含糖量较高，而蜂蜜里的单糖是非常容易融入血液之中的，此类患者不适宜喝蜂蜜水。
2.腹泻患者
身体本身还在腹泻状态的人，不能再喝蜂蜜了，因为蜂蜜本身就有润肠的功效，喝蜂蜜会加重病情。
3.未满周岁的小孩
因为蜂蜜的制作过程中还不慎混入细菌一类，而此时的小孩抵抗力是非常弱的，肝脏排毒功能还不能正常的运行，喝蜂蜜水的话就容易造成细菌感染，导致小孩食物中毒。
4.感冒服药患者
感冒发烧的时候服用药物以后如果饮用蜂蜜水，则会降低药效，因为蜂蜜里含有的一些化学元素跟感冒药会产生复合物，这种复合物会大大降低退烧的效果。
5.肝硬化患者
肝硬化的患者饮用蜂蜜水容易导致肝脏的纤维化，不过其他一般性肝病病人是可以适当饮用蜂蜜水的，有助于肝脏排毒。
结语：上文已经为大家介绍了蜂蜜的功效，我们现在对蜂蜜应该有了一些了解，喜欢吃蜂蜜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的食物。