橘子的好处 吃这种水果能够降低胆固醇
橘子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃橘子能够为身体带来很多的好处，它可以帮助人们抵抗疲劳，还可以降低身体中胆固醇的含量，橘子的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃橘子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.吃橘子能够美容
常吃橘子对身体可以说是非常好的，主要是因为在橘子中含有丰富的维生素C，维生素C这个物质对美容有非常好的效果，在人们感觉到皮肤干燥的时候，或是有皮肤瘙痒是常见的病症，那么可以适当的吃一点橘子，是能够很好的补充身体的水分，能够让皮肤保持水嫩。
2.增加抗疲劳能力
常吃橘子能够帮助人们增强身体的抗疲劳能力，主要是因为在橘子中含有大量的柠檬酸，这个物质到了身体之后，会转化为身体中所需要的碱性成分，常吃橘子还可以加速身体中的乳酸代谢水平。身体中的乳酸数量降低后就能很好的减轻疲劳情况。
3.吃橘子降低胆固醇
很多人应该不知道常吃橘子能够帮助人们很好的降低身体中胆固醇的含量，主要是因为橘子中含有的营养物质非常丰富，在橘子中含有人体需要的膳食纤维，要知道这个物质不会被身体吸收消化，还能够增加肠胃的蠕动。
4.吃橘子能够开胃
不少人在换季的时候会感觉到吃东西没有胃口，这样的状况其实很是常见，而吃橘子是能够很好的帮助身体提神开胃的。桔子含有大量的维生素C和果酸，有助于胃酸的分泌，还可以增加肠胃的消化水平，帮助胃肠的蠕动，常常吃一些桔子可以有效改善消化不良，促进身体的排便，以达到帮助消化的作用。
5.防护心血管
因为桔皮和桔汁中含有大量的苷类和天然芦丁，这些成分可以直接作用于身体的心血管系统，促进血管的弹性和血液循环，消除血液里的垃圾和毒素，可降低冠心病和动动脉硬化的发病概率。防护心血管系统也是桔子的另一个主要功效之一。
6.利于防癌抗癌
橘子中的“诺米灵”对分解人体内的致癌物质，抑制癌细胞的生长，提高除毒酶的活性，保护人体的基因的完美都具有很大的帮助的。
橘子的吃法
烤橘子的做法
材料:鲜橘子1个(颜色微微发红一点的好)。做法
1、将橘子清洗干净,同时准备一双筷子。
2、把筷子插进橘子,不要插到头。
3、把炉灶的煤气打开,放中火,然后用筷子,把橘子放在火上烤。
4、慢慢接触火的地方就会变黑,然后,筷子插到烤好的一面,让另一面接触火。
5、等橘子全部变黑时,就可以关火了,把橘子拿下来,放温。
6、剥开橘子,让孩子吃里面的橘子肉。每次吃一个,一天吃两个,或者根据孩子的年龄和胃口来决定。
橘子罐头的做法
材料：酸橘子、木糖醇、水、密封的瓶子(好是玻璃的)、蒸锅(不要用铁锅,用搪瓷锅或不锈钢锅)。
做法
1、准备好橘子与木糖醇,蒸锅(不要用铁锅,用搪瓷锅或不锈钢锅),木筷子或木锅铲。
2、橘子剥皮,去掉经络,只留下果肉。
3、在橘子腰间用牙签划开,如图露出一隙果肉(这步很重要,有助橘子入味)。
4、蒸锅加水蒸煮开(水不要多,刚没过桔子即可),加入木糖醇溶化。
5、倒入橘子小火煮至桔子吸味变软,用木筷子不停搅动,直至糖汁渐少收干时,关火,待冷却(一定要冷却),糖水橘子放进瓶子里,尽量装满,加盖密藏,冷却以后就可以吃了。
1.吃多容易发怒：桔黄色性温暖，吃多容易发怒，诱发口腔炎，牙周炎。
2.橙子不应与牛奶一起食用：牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素C反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
因此，在食用橙子之前和之后的1小时内饮用牛奶是不合适的。
3.感冒咳嗽不能吃：感冒咳嗽(喉咙发痒，白痰，稀水痰)不能吃橙子，热咳(咳嗽，伴有痰产生，口干)不是吃橘子的佳时候。
结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。