橘子的好处 想不到这种水果能够清肠胃
橘子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃橘子能够为身体带来很多的功效，它可以预防感冒，还能够清理肠胃，橘子的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃橘子的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友要继续看哦。
第一，防治感冒
现在的天气比较多变，经常是早晚冷风直吹，到了中午的时候热得流汗，还会突然的下雨，因此很容易就会着凉感冒了。大家在平时可以多吃橘子，它含有不少的维c成分，这样能够提升免疫力，因此适当的吃点橘子是可以避免感冒哦。
第二，美容
爱美的女性平时可以多吃一点橘子，它能够达到美容效果哦，主要是因为在橘子中含有美容元素太多了，常见的就是维c，这个物质不仅仅可以保持皮肤的水嫩，还能抑制黑色素的出现，常吃能够起到美容的效果。橘子还有维a或者是叶酸等等都是不错的选择。
第三，清肠胃
很多人应该不知道，吃橘子能够帮助人们清理肠胃，在平时橘子适当吃点对肠胃也有好处。主要是因为在橘子中含有丰富的纤维素以及有机酸，这些物质能够让肠胃蠕动而且还能有助消化哦，经常吃能够将肠道内的毒素直接排出。
第四，保护血管
想要血管的健康也可以吃点橘子哦，在去皮之后我们都会看到橘子表面都是满满的白线，这些线有芦丁成分，这是这种物质是可以保证好血管的密度以及血管的弹性，因此可以帮你保护好血管哦。
第五，清新口气
女人吃橘子还有哪些好处呢?其实还可以改善口气哦。你是否经常为口腔的异味烦恼呢?其实可以适当的吃点橘子哦。橘子中有不少的香精油，这是可以清新口气的物质。
橘子的吃法
蜜橘香蕉汁
从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源。
用料
香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升。做法
1、香蕉切段备用。
2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。
3、将上述材料放入海尔搅拌机中，加入水，搅打均匀即可。
橘子胡萝卜水果沙拉
橘子营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。
用料
橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶。
做法
1、把橘子洗净切粒。
2、把剩下的材料也切丁取粒。
3、所有的材料混合，用千岛酱和匀摆盘即可。
禁忌一：吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔
每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。
禁忌二：阴虚体质者要少吃
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌三：饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的水果。