不适合步行锻炼的情况

1.患病的时候不适合步行锻炼

生病时，身体情况欠佳。身体情况不好的时候，往往还会导致心情也不好。没有一个好的身体和好的心情，强行步行锻炼，不仅不会收到 的效果，反而会恶化身体的状态。

2.饥饿状态下不适合步行锻炼

人在空腹的时候，如果进行行走锻炼，对于减肥的朋友来说，看起来可能效果会更明显些，但实际上对于身体健康和行走兴趣的保持都是一种伤害。

3.饭后不适合立即进行步行锻炼

食物在人体内消化需要一定的时间，不同的营养物质的消化时间也是不同的，所以消化食物最少需要1个小时。在刚吃完饭后不要即刻进行行走锻炼，尤其是不要进行剧烈的运动项目。

4.心情欠佳时不适合步行锻炼

行走时的心情对锻炼效果具有一定的影响作用，心情不好时，锻炼效果也不会好。因为，心情郁闷或者烦躁，会降低行走锻炼的兴趣。