吃葡萄干会发胖吗

问题描述:

最近一直在减肥,今天突然想吃葡萄干,请问吃葡萄干会发胖吗?

经常吃葡萄干是会发胖的。葡萄干是由葡萄经过脱水烘干等处理制作而成,含糖量非常高,属于典型的高热量食物,每100g葡萄干中所含热量大约是299大卡。葡萄干中含有大量的维生素、碳水化合物、纤维素和糖分,其中的糖大部分是果糖,果糖易于被人体吸收,如果经常食用葡萄干,会导致摄入过多的糖分而引发肥胖,所以还是要控制葡萄干的摄入量,适时适当适量的服用。