孕妇可以喝奶茶吗

语音内容：

一般不建议孕妇喝奶茶。因为市面上的奶茶很多是奶精勾兑的，不含牛奶，而且含有大量的精制糖，升糖指数非常高，还会添加很多辅料，热量很高，没有什么蛋白质。奶精是反式脂肪酸的主要来源，反式脂肪酸大大增加心血管疾病风险，促生糖尿病和老年痴呆，影响儿童的生长发育。反式脂肪酸通常标注为氢化油脂、人造黄油、起酥油。

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》提出：我国2岁以上儿童及成人膳食中来源于食品工业加工产生的反式脂肪酸的最高限量为小于1%的总热量，大致相当于2克。妊娠期间糖分摄取过多，会导致孕妇肥胖，血脂、血糖偏高，对胎儿发育不好。所以一般不建议孕妇喝奶茶。孕妈妈适宜喝白开水、矿泉水、蔬菜汁。要定时喝水，不要等口渴才饮水；三餐前1小时喝水；清晨1杯水；睡前半小时1杯水；运动后不要一次快速饮水。孕早期每天1000-1500ml水，孕晚期每天不超过1000ml。