跳绳和跑步哪个减肥效果好

您好，晚上公园散步时会有很多人在运动减肥，有跑步的，也有跳绳的，但相对来说，跑步的人会比跳绳的人多。跳绳和跑步两种方式减肥效果都可以，完全可以根据自己的个人情况做相应的选择。不存在谁好谁坏的区别，关键在于要坚持，一般这种运动能够连续、不间断坚持至少20分钟以上，才有效果。有氧运动从字面上来理解就是在氧气充分供应的情况下进行的运动。就人体生理角度上来讲，就是人体在运动的过程中吸入氧气的量与需求氧气的量要相等，达到人体的生理平衡状态。跑步和跳绳都属于有氧运动。不论哪种运动，运动强度几乎是均匀、持续不变的。不能在运动的过程中一会儿运动强度很大，一会儿运动强度小，始终需要保持相同的运动强度。跳绳和运动都能达到减肥的目的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，跳绳和跑步两种方式减肥效果都可以，完全可以根据自己的个人情况做相应的选择。不存在谁好谁坏的区别，关键在于要坚持，一般这种运动能够连续、不间断坚持至少20分钟以上，才有效果。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。