洋葱、生姜可催眠

洋葱和生姜的气味有安神的作用，可使大脑皮层受到抑制，能帮助失眠者入睡。具体方法为：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气昧，一般10分钟后即可入睡。也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹，置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后，睡眠质量就会明显改善。

另外，还可用洋葱自制"催眠饮料”：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，1星期后取出。每天睡前半小时，将10毫升洋葱酒、90毫升牛奶、1个鸡蛋、半个苹果榨汁，一起调匀后饮用。