用什么方法可以去湿气

您好，湿气，是一种中医理论概念。湿气重最常见的表现就是体内内分泌的失衡引起的长痘，还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷等症状，严重的会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿。平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入，可吃一些有除湿功效的食物来达到除湿的效果。如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。因为体内湿气重的人，如果不进行适当的运动，其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。平时可在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒。因为艾草有很强的祛寒作用，使用艾草泡脚能有效促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。此外，还可通过按摩来除湿，可促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，湿气就是一个阴邪，如果说湿气重的话，轻者可以用薏仁米，陈皮，茯苓煲粥来调理，可以吃一些参岑白术丸加减，平时还是要多锻炼，增强体质，对于排除湿气有好处。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。