去湿气的方法 坚持喝热水居然有这个效果

　　湿气是每个人的体内都会有的，少量的湿气无伤大雅，不会造成什么问题，但是当湿气很重的时候，就可能会产生一些问题了。湿气重的表现有很多，大家可以稍微了解一下。去湿气的方法是什么?带着疑问，一起来看下面的文章内容吧!

　　去湿气的方法

　　坚持喝热水

　　中医认为，当我们喝热水的时候，可以达到发汗解表的效果，湿气可以从我们的汗水中一起被排走。所以说如果你已经有了湿气重的问题，那么不建议你再去喝冷水了，而是应该一年四季都喝热水，水的温度控制在40度左右。

　　保持愉快的心情

　　愉快的心情也是能帮助我们排出湿气的，因为当一个人十分郁闷的时候，他的内分泌可能会出现问题，湿气会更加容易留在体内。因此，保持好的心情很重要，即使遇到了一些问题，大家也应该要想办法去解决，而不是沉浸在坏情绪中。

　　保持充足的睡眠

　　湿气重的情况下应该要注意休息，不能再总是去熬夜了。因为只有当我们休息好了，身体的循环才会好，湿气能正常的排走。而当我们睡眠的时间很少，人处于一种很累的状态时，器官的功能也会下降，那么湿气自然就会留在体内了。

　　坚持适量的运动

　　适当的运动也可以帮助去除湿气，即使只是很简单的有氧运动，比如说散步、健美操等等，只要你坚持做，都可以达到去除湿气的作用。因为我们在锻炼的过程中，身体的免疫力会得到提升，身体素质会越来越好，湿气自然也就消失了。

　　湿气重的表现

　　没有胃口

　　到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的。这可能是因为暑湿克脾，中医认为，如果身体里的湿气没有及时的排出体外，就会阻止脾胃的吸消化，脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，促进体内新陈代谢的速度，所以身体里如果湿气重的的话就会感觉到没有胃口。