长寿的秘诀 女人天天做这一事竟能长寿
老人天天做什么事情九十几岁也身强体壮呢?在生活中，每个人都希望自己能够长命百岁，那么，你知道身体长寿的特征有哪些吗?我们应该如何养生长寿呢?长寿的秘诀是什么呢?下面我们一起来看看吧!>>>长寿的人天天都会做这一事
97岁的岳母身强体健，只因为一直练这套独门“搓身操”
她感觉这种搓身方法能促进血液循环，有利于改善睡眠和缓解疲劳。进入老年后，岳母更加痴迷于搓身，一天不搓身就感觉不舒服，而且搓身的“力道”也越来越重。
岳母通过翻阅资料，发现搓身也是一门学问，不能乱搓，因为人体有很多穴位，刺激穴位才能收到健身的作用。为此，岳母对身体各个重点穴位进行研究，自编了一套“搓身操”，共有10节。
第5节：搓胸
单手或双手捂胸，左右、上下搓动，直到将胸部搓红、搓热为止。经常搓胸可以增强肺部功能和心脏功能。尤其是老年人，搓胸可以有效防止胸闷、咳嗽等症状的发生，还可以提高睡眠质量。
第6节：搓肋
两手左右开弓，前后方向搓两肋各80下。坚持搓肋可安抚心脏，保养呼吸系统。
第7节：搓腹
两手交替搓腹部，不拘次数。坚持搓腹，可以促进消化，防止积食和便秘，特别是对老年人常患的便秘症，搓腹为有效。
自从坚持搓身以来，岳母极少患病，平时吃得好、睡得香，身体各项功能都很正常。现在的岳母耳不聋，眼不花，面色红润，思维清晰，身板硬朗，行动自如，虽然已年近百岁，依然能够下地做活、上山拾柴、进圈喂猪。岳母已将她的“搓身操”传授给周围的老年人，希望更多的人像她一样健康长寿。
不抽烟
我国是世界上大的烟草生产国和消费国，吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害，每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超过100万。
多晒太阳
调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。
结语：通过上文的介绍，你知道老人想要长寿要多做什么事情了吗?在生活中，健康长寿很多人的心愿，其实，想要长寿很简单，在衣食住行方面约束自己，养成好的生活习惯就行了，希望能够帮助到大家哦!