吃什么不便秘

您好，是因为上火引起的便秘。多吃一些蔬菜和水果，尽量少吃肉类，以减轻肠胃的压力。少吃油炸食物，比如：炸饼，油条等等，减少油脂的摄入与积聚。吃一些粗粮和酸奶，可以促进肠胃蠕动，当然情况严重者，可以用开塞露促便，当然注意个人卫生，饮食习惯，慢慢改善便秘。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，多喝水可以起到润肠通便的效果，可以促排便，缓解便秘。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠蠕动加快促排便。多喝酸奶可以增加肠道的益生菌而缓解便秘，因为很多时候便秘与肠道菌群失调有关。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。