晚上失眠易醒要怎么办?

问题描述:

我这几天晚上睡觉不安稳,总是会半夜醒来,我担心失眠会慢慢加重,请问晚上失眠易醒要怎么办?

首先患者需保持规律的生活和饮食习惯,在睡前避免过度焦虑、紧张,可以听舒缓的音乐,通过泡热水脚、洗热水澡缓解疲劳调理心态促进睡眠。在睡前半小时可以饮用牛奶,这具有安神的功效,可以提高夜间睡眠质量。如果失眠严重,可以使用安眠类药物治疗。如果失眠和高血压有关,可以使用降压药物治疗,和糖尿病有关时可以使用降糖药物治疗。患者自己不可以随意使用药物,需按医嘱使用,以免使失眠加重。