空腹可以喝酸奶吗
问题描述：
我本来胃就不太好，有时候吃东西需要注意一下，就想知道一下，空腹可以喝酸奶吗？
答
您好，酸奶应尽量避免在空腹状态下喝，酸奶中不仅含有丰富的蛋白质和矿物质，还含有大量乳酸菌，适当喝酸奶可以补充人体所需要的能量，同时提高肠道的有益菌群，促进肠道健康。但是在空腹的状态下喝酸奶会导致酸奶中的乳酸菌被胃酸消灭，达不到提高肠道功能的作用，导致酸奶的营养价值降低。 空腹喝酸奶会快速进入到人体的消化系统，来不及吸收酸奶中的营养导致营养浪费，还会刺激胃酸分泌过多，会对胃黏膜造成侵犯，肠胃功能也会受到损伤。喝酸奶时应尽量选择在饭后0.5-1小时左右，或者搭配其它食物一起喝可以避免营养浪费。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，在空腹时不建议喝酸奶，因为以下几点：酸奶中含有大量的益生菌，空腹的时候胃内的胃酸相对较多，空腹进食酸奶后可以杀灭酸奶中的益生菌，从而起不到酸奶中益生菌所带来的益处。 酸奶中的成分具有促进肠道蠕动的作用，空腹进食酸奶后，由于胃肠道处于空腔状态，肠道蠕动加快后可出现腹泻症状。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。