外出吃面，汤别全喝了

外出吃面，我们总是对美味的面汤欲罢不能，就算是减肥，也要把面汤喝得干干净净，并且总认为长胖是主食惹的祸，看上去只是液体的面汤应该没有多少热量，所以宁可将面条剩下，也不会剩下面汤。

还有一些女孩子听说吃干面也可以，可是却习惯配一碗加了肉和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤。殊不知，这里面的热量更是惊人。

看上去没什么"内容”的面汤，实际上比面条的热量还要多，这样的面汤很多是由猪骨、鸡骨或牛骨经长时间烹煮，再加入好几种酱料制成的，其脂肪含量十分高。

这里建议尽量选择清淡的蔬菜汤叶和海带、豆芽汤等。并不是所有的面都吃了，汤上层的浮游油一定要捞起来。当然，不喝汤更能降低热量，不如干脆放弃喝汤的习惯，改搭配海带、豆干等卤昧，以及不加肉的烫青菜。