中老年补钙吃什么好
问题描述：
我爷爷前两天出现骨质疏松的情况，去医院检查是缺钙的反应，请问专家中老年人补钙吃什么好？
答
您好，中老年进行补钙主要就是平时要养成喝豆浆和喝牛奶的习惯，每天吃半斤牛奶或者是半斤豆浆，就能够达到比较好的补钙作用。同时也适当的多吃一些海产品，比方鱼、虾，或者螃蟹等等。 同时也可以应用钙片来共同进行治疗，比方应用乐力钙片或者是应用碳酸钙d3片等进行调理治疗，平时要注意经常运动锻炼才有利于恢复。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，平时可以多喝骨头汤、菠菜、奶制品或者豆制品等含钙量较多的食物；平时注意多晒太阳，促进骨骼吸收另外避免久坐的现象，多锻炼身体，做一些有氧运动，平时尽量少熬夜，提高自身抵抗力。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。