经期吃什么好

　　很多的女性，每个月都会有几天身体非常的不舒服，在月经期间出现痛经以后会非常影响到人们的正常生活与工作。女性发生痛经的主要原因就是身体内有瘀血堵塞所引起。女性经期可以吃红豆、红糖、益母草、猪血这四种食物帮助排除瘀血。

　　1、红豆

　　红豆也常被人称之为赤小豆，红豆当中含有的营养物质是非常高的，红豆含有丰富的铁元素、叶酸、纤维素等物质，可以帮助女性利尿、补血、活血化瘀，以及刺激肠胃蠕动，起到预防便秘的作用。女性在月经期间可能失血量会比较多，有时候还会因为瘀血堵塞，引起痛经的发生，红豆可以起到改善的作用。

　　2、红糖

　　红糖是人们家长常备的食物，中医认为，红糖性质偏温，入脾经，具有补血、活血、通瘀的作用，女性经期饮用红糖水，可以帮助排出身体内毒素，以及排出瘀血的作用，还可以促进身体内血液循环，起到活络气血、温暖身体的作用。但是需要注意的是，月经量过多多的女性，最好少饮用红糖水，避免加重失血量。

　　3、益母草

　　益母草是常用于治疗妇科疾病的中药材，它具有活血化瘀、调节月经的作用，可以治疗月经不调、痛经、闭经等妇科疾病。女性在月经期间有瘀血排出不畅时，可以服用益母草来改善。具体的做法是取适当的益母草，用水煎服以后备用，在粥煮熟以后，往里面倒入益母草汁，再加入几颗红枣即可。

　　4、猪血

　　猪血也具有活血化瘀的作用，女性在月经期间食用可以帮助改善痛经情况，还可以预防缺铁性贫血，非常适合痛经女性、贫血人群食用。

　　关于排除瘀血的方法可以通过上述的食物来改善，另外，女性在月经期间要注意不可以生冷辛辣刺激性食物，天气寒冷时，要注意保暖，不可以让身体着凉，防止加重痛经症状。在月经结束以后，可以适当的进行运动。