补气补血吃什么

您好，补血的食物一般是含铁量比较多的食物，比如说是菠菜，红枣、花生等食物都是有着很好的补血的效果的。补气的食物比较常见的就是胡萝卜以及小米黄豆等，所以每天早上的时候可以适当的吃一些小米粥，这样的话是可以帮助自己补气的，同时也是需要注意的是自己的营养均衡的问题。如果气血不足的症状相对来说比较严重，就需要在专业医师的指导下，口服药物进行调理。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。