早上跑步的最佳时间
问题描述：
因为自己身体不太好，免疫力有点低，医生说多跑步，想问医生，早上跑步的最佳时间是多久？
答
您好，跑步，是我们日常生活中最常见的一种身体锻炼方式。其在运动上的定义是一种步伐，且双脚不会同一时间踫到地面。也可以是一种有氧运动或厌氧运动，并可起到有效减肥的目的。一般来说，早上跑步的最佳时间是7~9点。因为这个时间太阳刚好出来，且植物在夜间没有阳光，空气中富含的二氧化碳较少，不能进行光合作用，只有呼吸作用。而7点以后，植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，空气处于较清新的状态，是有利于人体健康的。此外，因7点之前温度较低，尤其是秋冬季节，早上人体各器官还没充分活动开，易出现心血管疾病。而7点后人体各器官能有效发挥其作用，且有利于健康。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，如果时间充足的情况下，可以晨跑的，夏季一般是六点可以开始晨跑的。下午不适宜跑步，你可以在晚饭过后，出去散散步，或者跑跑步，不要剧烈运动，以免影响晚上睡眠的，。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。