20161108万家灯火2016：迷罗讲阳气不足如何进补

　　阳气足则身体棒，生活中我们可以经常吃一些生发阳气的食物，对我们的身体健康是非常有帮助的。那么日常生活中阳气不足怎么办呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火2016节目迷罗专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　阳气不足如何进补

　　韭菜

　　韭菜是非常好的食物，它含有丰富的糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙，时常吃点的有力生发阳气。

　　芹菜

　　芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。

　　菠菜

　　含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴。

　　绿豆芽

　　绿豆芽也是非常好的食物，它富含有黄醇、磷、钾等营养成分，性寒有不错的清热作用，常吃有利补充阳气。

　　竹笋

　　含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。

　　香菜

　　富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等。香菜味辛性温，可以发汗，助消化。春季感冒无汗或停食，可以用热饼裹香菜辅助治疗。

　　黄豆芽

　　含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒，有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食。

　　本期嘉宾介绍

　　迷罗

　　男，中医养生瑜伽第一人，国家人社部中国职协高级瑜伽指导师。

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