压力太大怎么办 写下你的问题能缓解这个症状

　　压力是无处不在的，压力大的原因有很多，可以说我们每个人都会感觉到不同的压力。适当的压力对于我们来说是一种动力，但是当压力太大的时候，就会产生一些问题了。压力太大怎么办?如果你想知道答案，请看下面的介绍吧!

　　压力太大怎么办

　　把遇到的问题写下来

　　如果你有写日记的习惯，其实可以很好的缓解压力。因为当我们把烦心的事情写下来的时候，其实大脑对于这件事又进行了一次分析，可能你会对这件事产生不同的想法。另外我们常常会在写的过程中把情绪给发泄掉，从而有利于缓解压力。

　　与他人倾诉

　　独处虽然很好，但是当你遇到问题的时候也一直不和别的人说，其实是不健康的。因为很多的问题我们都会当局者迷，找不到解决的方法，而跟别的人交流的过程中，常常问题就会迎刃而解了，压力也就没有了。把事情自己扛，是非常不明智的。

　　假设你在工作中遇到了一些问题，对自己的表现不满意，那么你可以把这件事情跟你的朋友聊一聊。也许其他人会有帮助你的方法，即使不能帮到你，也可以给你鼓励和安慰。工作应该尽职尽责，但是不要过于追求完美，否则你就会感觉压力特别大。

　　即使有的时候真的有一件事没有做好，你也不能让时光倒流，改变没做好的历史了。更加重要的是放眼未来。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的优势在哪里，在下一次面对同样挑战的时候，以更好的面貌去面对，只要你尽力了，结果不是那么重要。

　　远足

　　如果你在平时总是感觉到很有压力，似乎都要透不过气了，那么建议你去远足。你可以约上朋友或者是家人，一起到附近的公园走走，大自然有一种天然的治愈效果，处在其中，你会很快的忘记自己的烦恼。你可以每周都进行远足，帮助减轻压力。

　　小睡

　　有一些人之所以压力大，其实是因为睡眠的时间太短了，人在极度疲劳的情况下，精神状态会受到影响。建议你在感觉到压力大的时候，可以选择去小睡一会儿。让自己的身体和大脑都放松一下，不要一直紧绷着，劳逸结合能减少压力。

　　薄荷茶

　　压力太大你还可以选择喝点茶，比如说味道非常清新的薄荷茶就是一个不错的选择。薄荷茶自带清香，闻到它的味道时，我们的大脑会立即放松下来，让人的心情也得到抚慰。因此，建议你可以常喝一点带有香味的茶饮，有效减轻压力。