吃什么能防脱发

问题描述：

我最近一段时间可能睡眠加上饮食不规律，掉头发特别的厉害，家里人都说让我多吃维生素多的食物，这样能避免掉头发，我想知道吃什么能防脱发呢？

答

您好，脱发有遗传的原因，也可能是由于自身的营养不良，精神压力大，经常熬夜导致，预防脱发要多吃植物蛋白，也要多吃含铁量高的食物，可以吃大豆，黑豆，黑芝麻等食物，也可以多吃牛骨汤，排骨汤增加钙质预防脱发，洗发力度要轻柔。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。