护肝最好方法 保护肝脏的保健操

　　肝脏是我们人体大的解毒器官，我们吸收的一切有毒物质都有可能损伤我们的肝脏。所以我们一定要保持健康的饮食习惯，要吃干净卫生的食物。那么生活中我们究竟有哪些方法可以保护我们的肝脏呢?那就随着小编一起来看看吧!

　　保护肝脏的保健操

　　第一步，揉大敦穴

　　我们可以通过按摩相关的穴位来保护我们的肝脏，比如说按摩大敦穴就是个很好的选择。

　　盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　第二步，按太冲穴

　　盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

　　第三步，揉三阴交穴

　　我们还可以通过按摩三阴交穴，来保护我们的肝脏，对我们的肝脏非常有帮助。

　　盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

　　第四步，推搓两肋法

　　双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

　　肝脏调养有必要

　　春天是草木萌发、生机盎然的季节，肝脏在五行中正好对应“木”。

　　中医认为，春季是适合养肝的时候。

　　如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也会受干扰而致病。

　　养肝重在肝气的调理顺畅，通过运动和饮食可以达到平抑肝火的作用，使身体各器官达到平衡。

　　现代人工作忙碌，过度操劳容易导致肝气偏弱。

　　因为长时间的工作状态使身体各器官血液需求量大大增加，血气消耗增大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损，所以过劳一族首先要养护的就是肝脏。

　　此外，有些热性体质的人由于春天阳气骤升，引发体内热气，肝火旺盛，也应注意平补养肝。