失眠应怎么办

失眠时非常痛苦的一种现象，相信很多人经历过躺在床上滚来滚去好几个小时就是睡不着，更严重的就是彻夜不眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。另外每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。