抑郁测试 如何看出一个人抑郁了

　　很多人是有轻微的抑郁的，只是自己还没有发觉，因为症状非常轻，其实自己的潜在意识已经抑郁了，那您知道如何对一个人进行抑郁测试吗?抑郁症患者有什么症状表现呢?我们对于抑郁症治疗方法又了解多少，其实抑郁是心理的疾病，所以抑郁症的自我治疗的方法更重要的，自己调节好了，病自然就好了。

　　抑郁测试

　　每一个人的抑郁程度是不一样的，但是当您同样出现下面的这些状态的话，就证明您真的抑郁了，您的一些想法不是正常现象，而是抑郁症造成的，所以一定要学习会自己调节的，不然真的会越陷越深。

　　1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望

　　病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　2、消极悲观

　　内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

　　3、躯体或生物学症

　　抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

　　4、食欲减退、体重减轻

　　多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

　　5、睡眠障碍

　　典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

　　经常性失眠或者早醒的话不是正常的现象，一定是出现了毛病的，如果身体没有出现毛病的话，那就是您的心理上出现了毛病，因为您的现象是典型的抑郁症的现象，整个人都被自己的一些情绪所淹没了。

　　6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一

　　丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。

　　体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。

　　7、精力丧失，疲乏无力

　　洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

　　8、自我评价过低

　　病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状

　　注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

　　10、昼夜变化

　　病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。

　　情绪的波动也是抑郁症的症状，您可以对比一下自己上午跟下午的心情对比，有没有很大反差，或者是白天和晚上是不是存在反差，时而开心，时而悲伤，那证明您真的患上抑郁症了，一定要小心了。

　　抑郁症治疗方法

　　1、人际心理治疗

　　这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。