感冒饮食注意什么

感冒是人类最常见的一种传染性疾病，是由病毒引起的，而且很多病毒都能引起感冒。普通感冒俗称"伤风”，患者主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，或仅有低热、轻度畏寒、头身疼痛等。重者累及喉部、血管和支气管，则可见声音嘶哑、咳嗽等，如有痰，可为黏液性或白色水样，体温往往不超过39℃，一般3～4天后热退。此外还可伴见全身疼痛、乏力、胃口不佳等症状。

伤风轻者5～7天即可痊愈，有上呼吸道症状者约需2周，所以感冒是一种自限性疾病。有位医学家戏言：感冒如不服药，14天可自愈；如果服药，则需2周。尽管语言不乏幽默调侃，然而却是实情。

目前尚无有效的抗病毒治疗方法，所以对于一般感冒症状轻者，病情又能自限，因此以不用抗感冒药为宜。不过如果症状较重有发热、咳嗽等症，则应对症给予退热、抗炎。由此看来对于一般感冒，日常生活调理则比较重要，下面我们从这个方面和大家谈谈感冒其病。容易诱发的因素

几乎没有人从不受到感冒的"青睐”，并且有些人与感冒遭遇更多，大概可分为两类。

体质弱、抵抗力不足这其中包含学龄前的孩子和身体薄弱的成年人。中医认为幼儿为稚嫩之体，正气未充，所以最宜遭受外邪侵袭。体质虚弱的成年人亦同样，免疫力低下，每有风吹草动，必然是受袭击的对象。这类人的发病往往是不需要什么诱因的，常可以听到这样的说法："昨天，莫明其妙就感冒了。”发生这种情况的人往往是平素身体比较单薄。

不注意冷暖摄生有的人活得挺潇洒，但生活无规律，不注意衣着的应季保暖，或者无度饮酒聚餐等，使得机体应激能力差，也容易患感冒。

感冒生活调理

劳逸结合劳逸结合对于感冒患者来说十分重要。当然得了感胃不一定要卧床休息，但要注意劳逸结合，过度劳累不利于身体恢复，容易形成疾病缠绵不休的局面。有些人就是因为过度劳累，机体抵抗力下降，再一感受风寒，随即酿成病况。对于发热的病人，最好卧床休息，这样有利于机体对抗疾病和早日康复，可以说休息也是感冒治疗方法之一。

增强体质对于体质弱的成人、幼童这些常爱感冒的人来说，适当锻炼、增强体质、注意冷暖的服装加减尤为重要，与其疾病来了再治，还不如拒病魔于门外好些。

预防性用药感冒的药物预防很重要，尤其对于流行性感冒的流行季节，更应预防性服药，这样可减少发病。冬春季可用贯众、紫苏、荆芥；夏季用藿香、佩兰、薄荷；时邪毒盛，流行广泛，可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等。

感冒饮食建议

●多喝水喝水是治疗感冒的最简单方法，大量喝水，促进人体代谢，并且发汗可促使感冒及早愈合。感冒本属轻浅之疾，治疗本应以发汗为首选方法，这是中医界治疗感冒的原则，但是对于体弱及老年人切不可发汗太过，对于较重者应到医院听候医生吩咐，也可喝热汤、热粥等。

●常用食品葱、大蒜、姜、食醋等可达到一定预防感冒的目的。

●适当进补对于体质虚弱的病人，体质虚弱就是其致病之关键，为了预防反复感冒，最重要的一点就是补其虚，中医对于体虚感冒治疗时采用的是扶正祛邪的原则，那么我们把这扶正一补虚的过程放在未病之时实行不是更好吗?这类人平时可针对自己的情况有意地多食一些食品或药膳，如大枣、黄芪、党参。本节所附滋补性预防药膳，可在平时经常服用。