经期可以吃包菜吗？经期吃包菜会肚子痛吗？

在生理期的时候女生经常会有生理疼痛，饮食上也注意忌食生冷、辛辣，那么蔬菜方面的选择上呢？经期可以吃包菜吗？经期吃包菜会肚子痛吗？

经期可以吃包菜吗

可以吃包菜的，包菜性平味甘，既不寒凉也不燥热，并不会造成肚子痛呢。

女性在经期时，要注意忌口，不要吃不能吃的食物，一旦吃一些经期禁止吃的食物，就会引发痛经或一些其他并发症，还会对日后的健康造成影响，所以女性经期的饮食方面是很重要的。吃一些合理调养的食物能让身体保持良好的状态，还会让身体健康，不受疾病的干扰。

生理期肚子痛的原因

子宫发育不良容易引起痛经

这是因为子宫如果发育不良容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧等现象，从而引起痛经的症状。

内分泌

月经期出现腰疼等症状很有可能与体内的黄体期孕酮素升高有关，因此有时月经期出现腰疼的症状，却不一定是妇科病引起的原因。

子宫位置异常

子宫的位置如果出现严重的后屈或前屈现象，容易影响经血畅通、受阻，引起痛经。

子宫颈管狭窄

子宫颈管狭窄，容易导致月经外流或者受阻情况，因此会引起痛经。

精神、神经因素

有部分妇女对疼痛容易出现过分的敏感，而这主要是因为精神、神经的原因。

遗传因素

很多女性发生痛经症状，并不是病理原因，而是与其母亲发生同样痛经症状有一定的关系。

子宫内膜、前列腺素(PG)升高

据了解前列腺素有使子宫肌纤维收缩的作用，而患子宫内膜者子宫内的前列腺素明显比正常女性要高出很多，而子宫肌纤维收缩容易引起痛经。

经期这样吃包菜

食材

主料：包菜500g

辅料：油适量、盐适量、姜10g

步骤

1.洗干净的包菜

2.有手撕成片状

3.锅内放手煮开，放入撕好的包菜

4.烫到包菜软下去

5.捞起来用凉水冲一下

6.放入猪油

7.倒入刚烫好的包菜

8.加入适量的盐

9.加入姜

10.翻炒均匀即可出锅

小贴士

包菜日常食用多炝、炒，也可以做包子；包菜含有硫化物，做菜时不要盖锅盖，这样可以使挥发性分子大量释放出去。