脚崴了并且肿了怎么办

脚崴了之后肿胀属于是软组织挫伤引起的，这种情况要口服活血止痛的药物进行治疗，有利于促进淤血的消散从而可以消肿，在24小时之内可以冷敷患处，在24小时之后热敷患处。另外不要吃生冷和刺激性、生冷的食物，要注意休息，晚上睡觉之前用枕头垫高足部，有利于促进淤血的消散。

出现踝关节扭伤的患者有明显的关节肿痛症状，建议最好还是在第一时间采取冰敷治疗，24小时以后就可以做一些针对性的外治疗法，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，热敷疗法等治疗。这些治疗都能够有效的缓解踝关节疼痛症状，促进踝关节韧带的修复，促使踝关节恢复正常的活动功能。