孕妇什么时候补铁 吃这些可以补铁

　　孕妇在怀孕的过程中需要的营养元素比正常人要多，缺少某种元素也是经常发生的事情，特别是铁元素，如果缺失会导致孕妇贫血。那么孕妇什么时候补铁呢?孕妇需要补多少铁?孕妇补铁有副作用怎么办?下面小编就带你了解下。

　　孕妇什么时候补铁

　　根据医生的说法，孕妇在孕早期是不需要补铁的到了中期后好开始慢慢补铁。其实孕妇在什么时候补铁也要根据自己的情况定，缺铁的话就早点补，如果很充足就晚一点补也没有关系。

　　每个孕妈妈的体质都不一样，虽然说都需要不同程度的补铁，但是太早或者太晚补铁都不是什么好事儿，所以孕妈妈们需要具体情况具体分析，这也要求孕妈妈们必须做好产检工作。

　　如果在产检的时候，医生告诉你说缺铁了，需要适当的补充了，那么就可以开始有意识的吃一些含铁的食物了;如果医生说一切正常，那么孕妈妈们可以按照自己的日常饮食来安排了。

　　孕妇为什么要补铁

　　在怀孕早期的时候也不需要刻意的来补铁，只需要正常的饮食中多吃一些含铁量高的食物就可以了。但是在孕中期以后，胎儿需要氧气量增加，孕妇容易供血不足，这时候就需要有意识的吃一些含铁的食物了。

　　当孕妈妈们出现缺铁情况的时候，不仅自身健康受到影响，还会影响到宝宝的健康。孕妈妈们会出现头晕乏力、心慌气短的症状;而宝宝会出现缺氧、发育缓慢、出生后智力受损等问题。

　　并且，孕妈妈们在怀孕期间不注意补铁的话，不仅在孕期会出现贫血症，生产时也会发生一些并发症，在产后还有可能出现产后贫血。

　　所以，为了自身和胎宝宝的健康，孕妈妈们在怀孕期间一定要注意有意识的补铁，吃一些含铁元素的食物即可。

　　孕妇需要补多少铁

　　孕早期

　　从怀孕第6周起，身体血液中血浆的增加量多于红血球，导致血液被稀释，容易出现“生理性贫血”。这个阶段每日铁的摄取量为15毫克/天，适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。注意荤素搭配，同时多吃些柑橘类水果。

　　孕中期

　　第13周至28周期间，孕妇补铁的日摄取量为25毫克。由于生成红血球的主要成分为铁元素，为弥补红血球含量不足，需要额外补充铁来制造更多的红细胞。准妈妈应当多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。

　　孕晚期

　　进入第29周至40周阶段，孕妇补铁更为重要，每日铁的摄取量达到28毫克。在这个阶段胎儿的肝脏以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇还要为分娩失血及哺乳准备铁质。在这个时期继续多吃含铁丰富的食物，摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂。达因的右旋糖轩铁口服液口感不错，目前是好的补铁用药。