午餐时喝酸奶对身体更健康

(1)气虚血瘀型。

桃仁墨鱼：墨鱼6克用水发泡，去骨皮，洗净，放入锅内；将桃仁6克洗净，放入锅内，再加生姜、葱、食盐、水适量；用火炖熟即成。

(2)心肾阴虚型。

龙眼莲子粥：龙眼肉、莲子肉各15克，红枣5克，糯米50克，白糖少许、水适量，熬煮至熟即成。

龙眼洋参饮：龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许，放入盆内，加水少量，置沸水锅内蒸40～50分钟即成。

(3)阳虚水泛型。

人参核桃饮：人参3克，核桃肉3个，将人参切片，每个核桃肉都掰成两块，放入锅内加水适量，熬煮1小时即成。

赤小豆粥：赤小豆50克，粳米200克，洗干净，放入锅内，加水适量，熬煮成粥。