孕妇可以吃椰子肉吗?孕妇吃椰子肉好吗

椰子肉前面小编已经给大家介绍很多了，可以做饭也可以做菜，口感和营养价值都很高，那么问题来了，孕妇可否吃椰子肉呢？孕妇吃椰子肉的好吗？下面小编来为大家介绍一下吧！

孕妇可以吃椰子肉吗

当然可以吃！

孕妇吃椰子的好处

孕妇吃椰子可以防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用。怀孕期间，黑色素容易沉淀，孕妇的脸上容易出现黑斑、雀斑。椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。因此，孕妇常吃椰子及喝椰子粉，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养。椰子粉含必需微量元素铁、锌、铜、锰含常量元素钙、磷、镁铁是造血材料，铜与vc是预防“流感”最佳搭挡。在流感季节，孕妇食用椰子及椰子粉能更好地预防流感。

孕妇吃椰子需注意

孕妇可适度吃一些椰子，可美颜，还可为体内的胎儿供足营养。但是，椰汁性偏温热，不宜过量饮用。椰子可以作为食材供孕妇食用，椰子炖鸡对孕妇很有益。

哪些孕妇不能吃椰子

1、凡大便清泄者忌食椰肉。

2、体内热盛的人不宜常吃椰子。

3、病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。

功效作用

功效：椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。祖国医学认为，椰肉具有补益脾胃、杀虫消疳之功效；椰汁有生津、利水等功效。

适合人群：一般人都可以食用。 maplegxf

适用量：椰汁每次一杯（约150毫升）；椰肉每次30克。?

温馨提示：椰肉炖汤补益功效更加显著。食用椰子学问很多；椰汁离工椰壳味道则变，上午倒出的椰汁较甜，下午较淡。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期眨眼不佳，爱吃煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥的话，要、就要切记勿多吃椰子。

创意吃法

椰子球

材料：蛋白2个，糖粉3/4杯，盐1/4小匙，椰子粉3杯。

做法：取一只干净的打蛋盒，将蛋白打发，再加入糖粉继续打至绵细硬挺。接着将椰子粉和盐加入其中并叫爸妈呢均匀待备用。将椰子生料，分别揉成小糰，排入烤盘，烤箱预热，再放入烤箱用170℃烤15分即可。

椰子抹酱

材料：椰子粉5大匙，细砂糖1大匙，全蛋1颗，无盐奶油1大匙。

做法：将椰子粉、细砂糖、全蛋、及无盐奶油等材料混合搅拌均匀即可。

椰子小包

材料：椰蓉馅料、黄油50克，细砂糖25克，红糖25克，全蛋50克，椰蓉100克。

蛋吐司配方：高粉250g，糖50g，盐2.5g，酵母3g，奶粉10g，蛋75g，牛奶115g，老面25g，黄油40g。

白土司配方：高粉270克，低粉40克，糖40克，盐3克，干酵母8克，鸡蛋1个，牛奶30克，动物鲜奶油30克，汤种100克，黄油40克。

做法：将所需要的所有原材料(除黄油酵母外)搅拌在一起并揉成面团的形状。面团入黄油，酵母后摔打200下，进行第一次发酵至体积两倍大。分割4个60克/个面团，9个30克/克的，滚圆,醒发十五分钟左右。发酵至两倍大，略装饰。烤箱180度预热，大约15-18分钟即可。最后装饰可以筛点糖粉。

椰子包整形方法：60克面团擀成牛舌状，长度约15CM，翻面后横向压底边，入30克/个的馅，翻滚紧，收边沾椰蓉，上烤盘。

鸡尾包整形方法：30克面团擀成牛舌状，长度约8CM，翻面后横向压底边，入8克/个的馅，翻滚紧，收边后9个排紧，上烤盘。